Skip to content

Dieta na mase

Najlepsza dieta na masÄ™

  • PrzykÅ‚adowe diety
    • Dieta na masÄ™ dla kobiet
    • Dieta na masÄ™ 60kg
    • Dieta na masÄ™ 65kg
    • Dieta na masÄ™ 70kg
    • Dieta na masÄ™ 75kg
    • Dieta na masÄ™ 80kg
    • Dieta na masÄ™ 85kg
    • Dieta na masÄ™ 90kg
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy

Dieta na masę 85 kg dzień 2

Oto kolejny przykład diety na masę 85 kg. Należy przy tym pamiętać o wzbogaceniu jej w warzywa i owoce. Aby przyspieszyć efekty, dodatkowo możemy wesprzeć się odżywką na masę.

Przykładowe godziny spożywania kolejnych posiłków:

7:00 – Śniadanie
10:00 – Drugie śniadanie
13:00 – Obiad
16:00 – Posiłek przedtreningowy
19:00 – Posiłek potreningowy
22:00 – Posiłek białkowy

Przykładowa dieta na masę 85 kg

Åšniadanie

  • szynka z chudego miÄ™sa 60 gramów
  • pieczywo peÅ‚noziarniste 150 gramów
  • serek wiejski 150 gramów

Drugie śniadanie:

  • 3 jaja kurze

Obiad:

  • makaron peÅ‚noziarnisty 120 gramów
  • woÅ‚owina 150 gramów

Posiłek przedtreningowy:

  • wÄ…tróbka z kurczaka 150 gramów
  • kasza jÄ™czmienna 100 gramów

Posiłek potreningowy:

– bezpoÅ›rednio po treningu odżywka na masÄ™

– okoÅ‚o 40 minut po treningu:

  • ryż brÄ…zowy 100 gramów
  • tuÅ„czyk 150 gramów

Posiłek białkowy:

  • serek wiejski 150 gramów
  • 2 jaja kurze

 

Dieta na masę 85 kg dzień 3

 

Zobacz także:

  • Dieta na masÄ™ – Podstawowe informacje
  • FAQ – Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy do diety na masÄ™
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 3
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 4
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 5
  • Dieta na mase 90 kg

One comment

  • Greg
    10 maja 2016 at 01:12

    A ile tej odzywki brać? Np bulk 50/50?

    Reply

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Najlepsza odżywka na masę

odżywka na masę

Mass Activator 3000g

Zobacz także:

  • Dieta na masÄ™ – Podstawowe informacje
  • FAQ – Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy do diety na masÄ™
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 3
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 4
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 5
  • Dieta na mase 90 kg
Copyright Dieta Na Mase. Wszystkie prawa zastrzezone. Ta strona wykorzystuje pliki cookies zgodnie z ustawieniami Twojej przegladarki. Korzystajac z niej zgadzasz sie z Polityka Prywatnosci. Artykuly zawarte na stronie nie byly pisane przez profesjonalistow lecz pasjonatow, mozliwe jest wiec ze zawieraja jakies bledy. W przypadku ich wystapienia prosimy o informacje w komentarzu.
Go to top