Skip to content

Dieta na mase

Najlepsza dieta na masÄ™

  • PrzykÅ‚adowe diety
    • Dieta na masÄ™ dla kobiet
    • Dieta na masÄ™ 60kg
    • Dieta na masÄ™ 65kg
    • Dieta na masÄ™ 70kg
    • Dieta na masÄ™ 75kg
    • Dieta na masÄ™ 80kg
    • Dieta na masÄ™ 85kg
    • Dieta na masÄ™ 90kg
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy

Dieta na masę 85 kg dzień 5

Oto kolejny przykład diety na masę 85 kg. Należy przy tym pamiętać o wzbogaceniu jej w warzywa i owoce. Aby przyspieszyć efekty, dodatkowo możemy wesprzeć się odżywką na masę.

Przykładowe godziny spożywania kolejnych posiłków:

7:00 – Śniadanie
10:00 – Drugie śniadanie
13:00 – Obiad
16:00 – Posiłek przedtreningowy
19:00 – Posiłek potreningowy
22:00 – Posiłek białkowy

Przykładowa dieta na masę 85 kg

Åšniadanie

  • mleko 350 gramów
  • musli owocowe 160 gramów

Drugie śniadanie:

  • makrela 150 gramów
  • ryż biaÅ‚y 100 gramów

Obiad:

  • woÅ‚owina 150 gramów
  • ryż brÄ…zowy 100 gramów

Posiłek przedtreningowy:

  • kasza gryczana 100 gramów
  • wÄ…tróbka z kurczaka 150 gramów

Posiłek potreningowy:

– bezpoÅ›rednio po treningu odżywka na masÄ™

– okoÅ‚o 40 minut po treningu:

  • ryż biaÅ‚y 120 gramów
  • pierÅ› z kurczaka 150 gramów

Posiłek białkowy:

  • jajo kurze
  • jogurt naturalny 200 gramów

 

Dieta na masÄ™ 85 kg

 

Zobacz także:

  • Dieta na masÄ™ – Podstawowe informacje
  • FAQ – Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy do diety na masÄ™
  • Dieta na mase 85 kg
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 2
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 3
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 4

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Najlepsza odżywka na masę

odżywka na masę

Mass Activator 3000g

Zobacz także:

  • Dieta na masÄ™ – Podstawowe informacje
  • FAQ – Najczęściej zadawane pytania
  • Ćwiczenia na masÄ™
  • Przepisy do diety na masÄ™
  • Dieta na mase 85 kg
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 2
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 3
  • Dieta na masÄ™ 85 kg dzieÅ„ 4
Copyright Dieta Na Mase. Wszystkie prawa zastrzezone. Ta strona wykorzystuje pliki cookies zgodnie z ustawieniami Twojej przegladarki. Korzystajac z niej zgadzasz sie z Polityka Prywatnosci. Artykuly zawarte na stronie nie byly pisane przez profesjonalistow lecz pasjonatow, mozliwe jest wiec ze zawieraja jakies bledy. W przypadku ich wystapienia prosimy o informacje w komentarzu.
Go to top