Przykładowe diety na masę

Poniżej znajdziecie listę przykładowych diet na masę dla osób o wadze od 60 do 90 kilogramów. Dla zróżnicowania jadłospisu można stosować nie tylko dietę dla swojej wagi, lecz również podobnych, gdyż nie różnią się one znacząco w ilościach wartości odżywczych dostarczanych do organizmu. Mogą być one również przez was modyfikowane w dowolny sposób, gdyż są jedynie schematem i bazą do tworzenia bardziej wyszukanych i skomplikowanych diet.